Autores

Autor Principal: Jeciane Araújo de Albuquerque Costa
Coautores:

1. Tatiana Ferreira Vieira da Silva
2. Karina Garcez Reichow
3. Natália Maria Costa da Siva

Período de Realização

2023 a 2025. Implantação, manutenção e ampliação das práticas de meditação e autocuidado no HGA.

Objeto da Experiência

Promoção da saúde mental e prevenção do estresse entre servidores do HGA por práticas meditativas e reflexivas.

Objetivos

Promover a saúde integral dos trabalhadores do SUS, prevenindo adoecimentos psicoemocionais relacionados ao trabalho. Reduzir estresse e ansiedade, aprimorar foco e sono, fortalecer vínculos e senso de pertencimento, consolidando uma cultura de autocuidado e empatia institucional.

Descrição da Experiência

Implantado em 2023 pelo setor Qualivida do HGA, o Medita HGA promove práticas semanais de meditação guiada, respiração consciente, relaxamento e rodas de conversa. Com metodologia experiencial e foco em atenção plena e empatia, favorece equilíbrio e apoio mútuo. Mesmo diante de desafios estruturais, o grupo manteve-se ativo. Em 2025, o formato itinerante ampliará o alcance e integrará novos servidores.

Resultados

Os participantes relatam melhorias no sono, redução da ansiedade e aumento da concentração. As práticas despertam maior paciência, equilíbrio e serenidade diante de situações estressantes, fortalecendo vínculos e decisões mais conscientes. Muitos relatam respiração calma e sensação de bem-estar prolongada. O projeto promove autocuidado, qualidade de vida e pertencimento institucional.

Aprendizado e Análise Crítica

A experiência evidencia que intervenções simples e regulares podem gerar mudanças profundas na cultura institucional. A adesão espontânea demonstra a necessidade de espaços de escuta e pausa no trabalho. O principal desafio é manter regularidade e inclusão de todos os turnos. O formato itinerante representa avanço estratégico na democratização do cuidado e fortalecimento da saúde do trabalhador.

Conclusões e/ou Recomendações

O Medita HGA consolidou-se como prática sustentável de promoção da saúde mental e vigilância em saúde do trabalhador. Recomenda-se sua ampliação para outros serviços e integração às políticas institucionais de cuidado, fortalecendo a humanização, a equidade e a cultura do autocuidado no SUS. A iniciativa contribui para os ODS 3 e 8, promovendo bem-estar no trabalho. Palavras-chave: Saúde do Trabalhador; Meditação; Saúde Mental; autocuidado.

Declaração de Conformidade com o Edital: ✅ Sim

Declaração de Cessão de Direitos: ✅ Sim